استخدم عقلك: نحي عواطفك واستخدم عقلك ولا تسمح لمشاعرك بالتحكم بك لا سيما عندما تشعر بطاقة سلبية من الآخرين، قف لدقيقة وتنفس بعمق، واجعل مشاعرك السلبية ترحل واستبدلها بمشاعر إيجابية، إيمانً�

يلعب الإستروجين دورًا حاسمًا في تسرطن الثدي، ويؤدي خاصة ارتفاع تركيز الاستروجين إلى ارتفاع خطر الاصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث. أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لكل كوب من الما�

اشرب الشاي الأخضر، كما يمكنك تركه ليتخمر مدة أطول في حال تفضيلك للمذاق الأقوى له. الشاي الأخضر قد يحتوي على مركبات وقائية ضد السرطان وأمراض القلب، ما قد يساعد على الحفاظ على الصحة العامة لل

الاستماع الحقيقي يتطلب التعاطف، وهو القدرة على وضع نفسك في مكان الشخص الآخر والشعور بما يشعر به. التعاطف يجعل الاستماع أكثر فعالية لأنه يتيح لك فهم موقف الآخرين من منظورهم الخاص. القائد أو ا�

هنالك حالة من الشك بين العديد من الأفراد حول خططهم التقاعدية، و قلق على نطاق واسع حول امكانية الحفاظ على نمط المعيشة الحالية عند التقاعد. أهداف التقاعد ونمط الحياة: فكر في نوع نمط الحياة ال�